Une expertise nutritionnelle et un soutien psychologique pour une meilleure santé .
Possibilité d'effectuer les consultations en anglais, en français et en espagnol
À propos
Forte de mes études au CFNA (Université de Namur) sous la direction du Docteur Jean-Paul Curtay ainsi que de ma formation en tant que psychopraticienne (psycho-pathologies) à l'EFPP, je m'engage en tant que psycho-nutritionniste indépendante à vous accompagner vers une meilleure santé globale.
Ma démarche humaniste et simpliste vise à rendre les principes de bien-être accessibles et intégrables dans votre quotidien, sans jamais perdre de vue votre réalité personnelle. À l'écoute de vos besoins, je propose des solutions réalistes et personnalisées, loin des influences commerciales des laboratoires.
Fonctionnement de la Psycho-nutrition
En liant nutrition et psychologie, elle nous rappelle que ce que nous mangeons influence profondément notre état mental, tout comme nos émotions et notre état d'esprit influencent nos choix alimentaires.
Connexion cerveau-intestin
L'intestin, souvent appelé "deuxième cerveau," joue un rôle prépondérant pour notre santé notamment grâce au microbiote intestinal.
Une alimentation riche en oméga-3, magnésium, vitamines B et antioxydants contribue également à une meilleure santé mentale.
Impact des émotions sur les choix alimentaires
Le stress, l'anxiété ou la tristesse peuvent provoquer des envies de sucre ou d'aliments transformés, alimentant un cercle vicieux de mal-être.
Nutrition et fertilité
La nutrition influence fortement la fertilité chez l’homme et la femme en agissant directement sur les hormones, la qualité des gamètes et le bon déroulement de l’ovulation et de la spermatogenèse.
Diabète et Alzheimer
La psycho-nutrition combine alimentation équilibrée et bien-être psychologique pour prévenir et gérer des affections comme le diabète et l’Alzheimer. Pour le diabète, elle aide à réguler la glycémie grâce à des choix alimentaires sains tout en réduisant le stress et les envies de sucre. Concernant l’Alzheimer, elle encourage des régimes comme le méditerranéen, riches en nutriments pour le cerveau, et prend en compte l’impact des émotions sur l’alimentation. Cette approche intégrative favorise un équilibre corps-esprit pour une santé optimale.
Alimentation, mode de vie et Fertilité
Plusieurs nutriments ont un effet direct sur la fertilité et ceux-ci ont largement été démontrés au cours de ces dernières années. Un poids équilibré favorise également une production hormonale optimale. Par exemple, une femme en sous-poids ayant des cycles menstruels irréguliers peut les stabiliser en adoptant une alimentation plus riche en bons lipides et en protéines. L’activité physique modérée réduit le stress oxydatif et la gestion du stress limite la production de cortisol, qui peut nuire à l’ovulation et à la spermatogenèse.
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) comme l’anorexie, la boulimie ou la suralimentation affectent la santé physique et émotionnelle. Souvent liés à des facteurs psychologiques complexes, ils nécessitent une approche globale. En tant que psychonutritionniste, je vous accompagne pour rétablir une relation saine et équilibrée avec la nourriture, au service de votre bien-être global.
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